COMO VENCER LA DEPRESIÓN Y NO MORIR EN EL INTENTO

Muy buen día estimado visitante. En estas lineas te hablare de las herramientas que pueden ayudarte a salir adelante en un proceso depresivo, son herramientas que tambien debes seguir empleando despues del proceso depresivo y ademas como prevención para futuros eventos.

HERRAMIENTA NUMERO 1.APASIONATE.

Hacer más actividades que realmente nos conquisten. Realizar actividades en el hogar, en el trabajo, donde sea, que sean experiencias que te permitan enfocarte totalmente, que te desafíen, que te hagan sentir que el tiempo queda suspendido y no existe nada más que eso que estás haciendo. Piérdete en el estado de flow.

Como lo menciona Sir Ken Robinson, elige actividades, y ahi esta el secreto, en eligir, algo que realmente desees hacer, algo que desees experimentar, algo en lo que te sientas comodo, en donde desarrolles tus habilidades naturales, todos somos buenos en algo, todos, por ejemplo, correr, dibujar, hablar con alguien mas, establecer facilmente nuevas amistades, todo lo que en ti resulte facil de hacer porque ya tienes esa habilidad natural.

Se que en este momento estas pensando en aquello que haces por baturaleza bien: Te das cuenta que lo haces pocas veces, o que has dejado de hacerlo?, has notado como te sientes al concentrarte en algo que si sabes y puedes hacer y es tu pasión?

Tu cerebro trabaja completamente diferente, en una forma nueva y concentrado en objetivos que te apasionan, que te llenan por naturaleza de energia.

Y con esto no quiero decir que abandones tu trabajo (aunque a veces es una buena opcion pensandolo bien y planificando), sino que en tu trabaja actual incluyas de alguna manera lo que te apasiona, establecer un nuevo proyecto, hacer algo de manera diferente, promover el uso de videoconferencias con pelicula para promover el trabajo en equiño si es que te gusta el cine, quiero decir que aquello que es tu pasión, lo podras llevar a donde quieras y utilizar de formas diferentes y al hacerlo, aunque el trabajo parezca abrumador, estaras haciendo algo que te llena de energia y pasión dia con dia.

Este e el primer consejo que puedo darte, llevalo a cabo y se la mejor version de ti mismo!

Antonio Ortiz

Coach de Vida, Terapeuta y Psiquiatra.

Citas al correo: creartecoach@gmail.com

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