COMO VENCER LA DEPRESIÓN Y NO MORIR EN EL INTENTO

Saludos a todos!!

Aqui una nueva entrada de como su servidor ha vencido la depresión, un dato importante que no he dado a conocer es que lo primero que se puede hacer es HABLAR, hablarlo con quien mas confianza tengas, hablar con tu madre o tu padre, aquel que sea mas sensible a nivel emocional, si no es esa la opcion, con tu mejor amigo o amiga, o con alguien de tu infinita confianza, no debe ser a cualquiera que es un tema muy importante.

Hablar, decir y aceptar que tienes depresión, una enfermedad, es vital para empezar a combatirla, y es vital para dejar de verla como un fantasma o algo penoso que no podemos tratar.

Asi que un paso importante es hablarlo, decirlo, comentarlo, si quieres, primero escribirlo, y ademas asi ayudaras a otras personas a no sentirse solas.

Otra forma que encontre para vencer la depresión fue el buscar a los amigos, a tus verdaderos amigos, a los que estan ahi aunque los corras, vaya, se que los tienes, a los que te hablan por telefono solo por saber como estas y ya esta. Ellos, los amigos y amigas son vitales en tu recuperación, elevaras solo al verlos niveles de serotonina, se que tu mente te dira primero que no vayas, que no lo hagas, que para que salir, pero reciuerda que ese oxido que se esta aferrando a tu cuerpo-mente, no permanecera ahi, no ganara, asi que site a ti misma, o a ti mismo: SE QUE NO QUIERES HACER NADA CEREBRO, PERO YO QUIERO ESTAR EN ESTOS MOMENTOS CON MIS AMIGOS, ALRATO DESCANSAREMOS.

Asi le estaras diciendo a tu cerebro que estas conciente de que esta cansado, pero que en este momento disfrutaras a tus amigos, y creeme, aunque tengas depresión, podrás disfrutarlo al maximo, ayudate y se parte activa de tu recuperación!!!

Sesiones de Coaching de Vida y Gestión Emocional!!

Antonio Ortiz

Coach de vida Especialista en Psiquiatria.

Especialista en Depresión